Mindfulness pode ser uma nova forma de o adolescente se colocar perante a vida e as experiências que lhe forem apresentadas, com outra consciência de si e do que o rodeia. E isso pode fazer toda a diferença!

 

Objetivo geral

O objetivo do programa é possibilitar aos adolescentes a aquisição de ferramentas úteis ao seu bem-estar pessoal e relacional.

 

Objetivos específicos

- Promover a inteligência emocional

- Fornecer estratégias úteis ao desempenho escolar

- Promover a Auto-estima / Auto-confiança

- Promover o aumento dos níveis de concentração e atenção

- Promover a diminuição dos níveis de ansiedade

- Promover competências relacionais

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Porquê?

Por diversas vezes o adolescente pode sentir vontade de encontrar um espaço seguro onde possa conhecer-se melhor a si mesmo , mas também aos outros, assim como encontrar formas de gerir as suas experiências e desafios.

Ser adolescente às vezes é desafiante.

E este é um espaço para o ajudar a lidar com esses desafios.

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Que conteúdos fazem parte do programa?

- Atenção à respiração 

- Consciência de sensações do corpo

- Consciência dos pensamentos

- Consciência das emoções presentes

- Atenção ao presente

- Gratidão

- Caminhar e comer consciente

entre outros

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Destinatários

Adolescentes entre os 13 e os 17 anos

 

Quando?

Durante 8 semanas, às segundas-feiras, das 17h00 às 18h00 a partir de 06/12/2022

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06/12/2021 das 17h00 às 18h00

13/12/2021 das 17h00 às 18h00

20/12/2021 das 17h00 às 18h00

27/12/2021 das 17h00 às 18h00

10/01/2022 das 17h00 às 18h00

17/01/2022 das 17h00 às 18h00

24/01/2022 das 17h00 às 18h00

31/01/2022 das 17h00 às 18h00

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Valor 

60 € + 60€ (quando efectuado pagamento faseado)

100€ (pagamento em 1x)

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Inscrições 

960271750

projetozenkids@gmail.com

sara.maciel.morgado@gmail.com

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O programa aqui utilizado corresponde a metade do programa Mindful Schools, que pode ser realizado por inteiro após o término destas sessões se existir